60 kg

Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 [...]

a co do pytania B.Luka, to mam gdzies z 60 kg wagi, i tez okolo 60 kg ciezarkow, no a argumenty są proste(przynajmniej dla nich-szczegolnie matki) jestes za mkldoy i sie przez to zabijesz, lepiej sie ucz, bo to nic ci nie da , a nauka takkk

[...] w poniedziałek chciałbym w 1 rok i 4 miesiące zrzucić 36 kg.W związku z moim ogromnym brzuchem co stanie się z jego skórą? Widziałem kilka zdjęć osób które zrzuciły po 60 kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o przemyślane odpowiedzi może jest na forum osoba która ma doświadczenie w tak dużym [...]

13 czy moze 14 lat (1 kl gim) niepamietam ile dokladnie lat wtedy mialem waga 60-64 kg wzrost ok 184 cm wycisnolem wtedy cos ponad 60 kg 2x z mala pomoca jakiegos typka

[...] kazdej serii wykonujesz MAKSYMALNIE 5 powtorzen. Mimo, ze w pierwszych kilku seriach bedziesz mial power na o wiele wiecej, wykonujesz tylko 5. Na przykladzie Huberta, 40 i 60 kg to ciezary, z ktorymi bylbys w stanie wykonac kilkanascie powtorzen, przy 80kg jest troche ciezej, natomiast 100kg to ciezar wlasciwy na 5 powtorzen. Przy 110kg nie [...]

WYPISKA Z DNIA 26 stycznia 2009 1 Trening 5-tek HST Godz. rozpoczęcia-18.20 Godz. zakończenia- 19.10 10-tki (2 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 10 x 60 kg Przysiady- 10 x 70.5kg Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 10 x 78kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 46.5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- [...]

niekoniecznie wiecej przez to ze jest gruby , no ale masa robi swoje jezeli ktos zalozmy ma 80 kg miescni i ktos ma 60 kg miesni to jest roznica nie mowilem o tluszczu :)

Tylko nie bierz za dużych ciężarów na początku. Ja po 3 tygodniach "rzuciłem" się na 60 kg w martwym ciągu i przez następne parę dni nie mogłem się schylić bo ponaciągałem sobie prostowniki niby 60 kg nie wydaje się jakimś dużym ciężarem jednak dla osoby która zaczyna jest to o wiele za dużo.

[...] na czysto osiagnoem 100kg na laweczce potem juz poszlo obcykalem trening i poznalem siebie oszedlem do 155 na sucho na klate barki setką serie normalne po 10 powtorzen bic 60 kg 12 powtorzen na piora ile na maszynach bylo tyle ciagalem po 15 razy no power ful mialem i wazylem 110kg.ale odradzam koksy gupia meta a teraz mi siadaja stawy bo jak [...]

[...] (Olimpia Poznań) - Wiktoria Rudenko 0:3 54 kg: Karolina Michalczuk (Paco Lublin) - Ludmiła Grycaj 3:0 57 kg: Agnieszka Chabowska (BKS Gorzów) - Wiktoria Gutkowa 1:2 60 kg: Wioleta Szawiel (BKS Gorzów) - Jana Zawiałowa remis:2 63 kg: Karolina Koszela (PKB Poznań) - Anastazja Sawinowa 2:remis 66 kg: Beata Małek (Superfighter Nowy Sącz) - [...]

rzeczywiscie, pomyliłem się. Kimura wazył wtedy ponad 80 kg przy 60 kg Helio. za pomyłkę przepraszam.

Ziki ile u Ciebie 1 hantelka ma najwiecej KG ?? Bo wczorja ten koles z fotek orbil klatke na lawce plaskiej hantlami 51 kg bo wiekszych nie ma ... w****il sie poszedl do szefa i powiedzial zeby dorobil chociaz tak do 60 kg bo te 51 to na***** sa Ostro, gnilem z 20 minut

[...] do przodu, widać to bardzo wyraźnie. 2. Przyspiesz nieco, wolne opuszczanie ale bez przesady. 3. Na następne 2-3 tygodnie odpuść z ciężarem ponad 100 kg. Wrzuć 20,30,40,50,60 kg i zrób po 20-10 powtórzeń ale z super techniką i zakresem. Jak za lekko to zmęcz wyprostami lub czymkolwiek. Mięśnie odpoczną a za 3 tygodnie zaatakujesz z nową siłą. [...]

[...] Wiosło 50 kg (bez pasków -lipa. + wersja wolniej i techniczniej) http://www.youtube.com/watch?v=Bj-aSlnX-wU&feature=youtu.be Wiosło 60 kg (z paskami -miodzio trzymanie, wersja wiecej ciezaru ruchy zrywane ale spokojnie moge dolozyc jeszcze troche ciezaru ;-) ) [...]

[...] lepsze ode mnie to 74 i chyba 86 @@-) Do pokonania na świeżej nodze ale już się nie da bo dzisiaj był ostatni dzień. Hang Power Clean Complex 8-6-4 @40kg 6-4-2 @50kg 4-2 @60 kg Pomiędzy każdym podejściem minuta przerwy 3-2-1 Power Clean @70kg Core Kombinacja ankle crunch, dead bug, one leg V-ups Przyznam, że na core zabrakło mi już mocy [...]

[...] głównym zawodów był Tair Narimanov - trener, sędzia i prezes Federacji Ju-Jutsu. Obyło się bez poważnych kontuzji, jednym słowem wszystko tak jak powinno być! Oto wyniki 60 kg 1. Bartłomiej Walczak, Bytomski Klub Ju-Jitsu 2. Marcin Patyk, Atemi Sosnowiec 66 kg 1. Adam Górny, Akademia Sarmatia - BJJ, Gdańsk 2. Dawid Warchoł, [...]

trening najgorszy w tym miesiącu ponieważ nie zdołałem wykonać wszystkich ćwiczeń. nagły wypadek :( wyglądał następująco : Przysiady tylne 5x10 52,5 kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 60 kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 24 kg podciąganie+ 50 pompek + 50 przysiadów

[...] technika kuleje to poprzewalalem sie na obciazeniach bo dowiedzialem sie ze krazki waza wiecej niz jest na nich napisane... namachalem sie na rozgrzewke myslac ze mam 30 kg (ja yebie ;/)... planowo powinienm zaczynac wyciskac od 60 kg i inaczej poustawiac plastry... zyebany trening no ale czesto tak bywa w pierwszym nowym ;/ Chvj wielki i szelki

Kurcze 60 kg to już lepiej niż to co było, ale za rok już musisz ważyć grubo ponad 70 kg nie ma bata :P

[...] - tak rozpoczął rozmowę 52-letni Ronnie Shields, wybrany w 2003 roku w USA "Trenerem Roku". Shields, który dwukrotnie walczył o tytuł mistrza świata w wadze do 60 kg, stał się bardzo znany jako trener pracując z Evanderem Holyfieldem wtedy, kiedy ten zdobywał tytuły mistrza świata w wadze junior ciężkiej i ciężkiej. Kibicom [...]